Tag: Kesehatan
-
CerdasSehat – Penyakit jantung kini menjadi penyebab kematian nomor satu di Indonesia, melampaui stroke dan penyakit infeksi. Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) menunjukkan tren peningkatan kasus dari tahun ke tahun. Faktor Risiko yang Paling Sering Ditemukan: Tanda-tanda Awal yang Harus Diwaspadai: Langkah Pencegahan: 💡 Pesan Ahli: “Penyakit jantung bukan hanya masalah orang tua, tapi juga…
-
CerdasSehat – Musim hujan sering kali membawa tantangan kesehatan baru, salah satunya Demam Berdarah Dengue (DBD). Data terbaru dari Kementerian Kesehatan menunjukkan bahwa kasus DBD di beberapa daerah Indonesia masih tinggi, terutama di wilayah dengan curah hujan yang deras. Faktor Penyebab Lonjakan Kasus DBD: Langkah Pencegahan yang Disarankan: 💡 Catatan: Jangan abaikan gejala awal DBD…
-
CerdasSehat – Suntik vitamin C kini makin populer, terutama karena dianggap bisa mencerahkan kulit dan meningkatkan daya tahan tubuh. Tapi… apakah aman kalau dilakukan rutin? 🧪 Fungsi Vitamin C di Dalam TubuhVitamin C berperan sebagai antioksidan, membantu produksi kolagen, serta memperkuat sistem imun. Biasanya diperoleh dari buah dan sayur seperti jeruk, stroberi, brokoli, dan paprika.…
-
CerdasSehat – Siapa bilang makan sehat harus mahal? Dengan strategi yang tepat, kamu bisa tetap menjaga pola makan tanpa bikin dompet tipis. Yuk, simak tips hemat tapi tetap sehat berikut ini! 💡 1. Buat Rencana Menu MingguanSebelum belanja, tentukan menu apa saja yang akan dimasak selama seminggu. Ini mencegah belanja berlebihan dan mengurangi makanan terbuang.…
-
CerdasSehat – Kesulitan tidur bisa membuat tubuh cepat lelah, mudah stres, dan sulit fokus. Tapi jangan buru-buru minum obat tidur dulu! Ada cara alami yang bisa bantu kamu tidur lebih nyenyak. Yuk, coba tips berikut: 🛏️ 1. Buat Rutinitas TidurTidur dan bangun di jam yang sama setiap hari membantu tubuh mengenali pola. Hindari begadang kecuali…
-
CerdasSehat – Banyak orang tahu kalau minum air putih itu penting, tapi sering lupa atau malas melakukannya. Padahal, dehidrasi ringan saja bisa bikin tubuh lemas dan sulit fokus! 😵💫 Berikut tips ringan tapi efektif untuk bantu kamu minum lebih banyak air setiap hari: 🥤 1. Mulai Hari dengan Segelas AirBangun tidur langsung minum segelas air…
-
CerdasSehat – Pernah dengar ucapan, “Jangan tidur siang, nanti jadi pemalas dan gampang gemuk!”? Wah, hati-hati… bisa jadi kamu tertipu mitos! 😴🚫 🧠 Faktanya:Tidur siang tidak membuat kita malas atau gemuk, justru memberikan banyak manfaat—asal dilakukan dengan benar. 📌 Manfaat Tidur Siang Singkat: ⏰ Durasi ideal tidur siang: 🍽️ Soal kegemukan:Tidur siang tidak menyebabkan kenaikan…
-
CerdasSehat – Kamu mungkin sering mendengar nasihat seperti, “Jangan makan telur setiap hari, nanti kolesterol naik!” Tapi… benarkah makan telur tiap hari berbahaya? 🤔 💡 Faktanya:Telur memang mengandung kolesterol, terutama di bagian kuningnya. Namun, kolesterol dari makanan tidak sepenuhnya langsung meningkatkan kadar kolesterol darah. Tubuh kita punya sistem pengatur sendiri! 📌 Penelitian terbaru menunjukkan: 🚫…
-
CerdasSehat – Kita semua butuh garam. Tapi, konsumsi garam berlebih ternyata bisa memberikan dampak serius, khususnya pada kesehatan ginjal! 😱 🔎 Apa hubungan garam dengan ginjal? 📌 Bahaya konsumsi garam berlebihan: 💡 Tips mengurangi konsumsi garam: 🧘♂️ Ingat, anjuran WHO: maksimal 5 gram garam/hari (sekitar 1 sendok teh). Yuk, mulai sekarang bijak konsumsi garam demi…
-
CerdasSehat – Kamu sering begadang atau tidur kurang dari 6 jam sehari? Hati-hati, karena kurang tidur ternyata bisa bikin berat badan naik tanpa kamu sadari! 😲 📉 Apa yang terjadi saat kita kurang tidur?Saat tubuh kekurangan istirahat: 🍔 Ditambah lagi, kurang tidur membuat tubuh: ⚖️ Kombinasi dari rasa lapar berlebih + aktivitas fisik menurun =…