Tag: Info Kesehatan
-
CerdasSehat – Masih sering terbangun tengah malam atau sulit tidur padahal badan sudah lelah? Kamu tidak sendirian. Kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh dan mental. Yuk coba tips alami berikut agar tidurmu lebih nyenyak tanpa bantuan obat! 🌙 Tips Ampuh Tidur Lebih Berkualitas: Tidur yang berkualitas = tubuh lebih sehat, mood lebih stabil, dan…
-
CerdasSehat – Pernah dengar kalau makan sayuran hijau bikin otak makin cerdas? Ternyata, itu bukan sekadar mitos. Beberapa penelitian membuktikan bahwa sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung: 🧠 Folat & Vitamin K – membantu fungsi kognitif dan menjaga daya ingat⚡ Antioksidan – melawan radikal bebas yang merusak sel otak🛡️ Lutein – mendukung kesehatan…
-
CerdasSehat – Banyak orang berpikir, kalau belum haus berarti belum perlu minum. Padahal, rasa haus bukan satu-satunya tanda tubuh kekurangan cairan. Tubuh manusia terdiri dari ±60% air. Saat kadar air menurun, organ-organ bisa terganggu fungsinya — termasuk otak dan ginjal. Tanda-Tanda Dehidrasi Ringan: Solusinya? ✅ Minum air putih minimal 8 gelas per hari✅ Tambah konsumsi…
-
CerdasSehat – Pernah merasa sulit fokus di pagi hari? Bisa jadi kamu melewatkan sarapan! 🍞 Sarapan bukan cuma soal kenyang, tapi juga penting untuk fungsi otak dan produktivitas. Tubuh kita butuh energi setelah semalaman “berpuasa”, dan sarapan menjadi bahan bakarnya. Kenapa Sarapan Itu Penting? Pilihan Sarapan Sehat: Hindari makanan tinggi gula atau terlalu berminyak ya,…
-
CerdasSehat – Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengungkapkan bahwa kasus gangguan kesehatan mental di seluruh dunia mengalami peningkatan signifikan pasca pandemi. Hal ini juga terjadi di Indonesia, terutama di kalangan remaja dan dewasa muda. Apa Penyebabnya? Gejala yang Harus Diwaspadai: Apa yang Bisa Dilakukan? 🧘 Ikut kegiatan relaksasi seperti yoga atau meditasi📱 Batasi waktu penggunaan gadget👥…
-
CerdasSehat – Beberapa wilayah di Indonesia kini sedang mengalami perubahan cuaca yang ekstrem—pagi panas terik, sore hujan deras, malam dingin menusuk. Meski tampak biasa, kondisi ini dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, terutama sistem pernapasan. Siapa yang Rentan? Gejala yang Sering Muncul: Tips Menjaga Kesehatan Saat Cuaca Ekstrem: 🌡️ Gunakan masker saat di luar rumah💧 Minum…
-
CerdasSehat – Pemerintah dan tenaga medis kembali siaga setelah dilaporkan adanya peningkatan signifikan kasus campak di beberapa daerah di Indonesia. Campak—penyakit yang sebelumnya hampir tereliminasi berkat vaksinasi—kini kembali menjadi ancaman. Apa Penyebabnya? Lonjakan ini diduga karena: Gejala Umum Campak: Pencegahan: ✅ Lengkapi imunisasi anak (vaksin MR atau MMR)✅ Segera periksa ke fasilitas kesehatan jika muncul…
-
CerdasSehat – Cuci tangan adalah kebiasaan sederhana tapi berdampak besar. Sayangnya, masih banyak yang hanya melakukannya sebelum makan saja, padahal momen penting lainnya sering terlewat! 🦠 Tahukah kamu? WHO mencatat bahwa cuci tangan dengan sabun bisa mencegah hingga 50% penularan penyakit seperti diare dan infeksi saluran napas. 🖐️ Kapan saja kita harus cuci tangan? 🧴…
-
CerdasSehat – Tahukah kamu? WHO merekomendasikan konsumsi minimal 400 gram sayur dan buah setiap hari. Tapi kenyataannya, banyak orang Indonesia belum mencapai angka ini. 🍃 Kenapa penting makan sayur setiap hari? 🌱 Tips mudah agar rajin makan sayur: 💡 Ingat, kunci utamanya adalah konsisten dan kreatif. Tidak harus mahal atau ribet, asal rutin! Yuk, mulai…
-
CerdasSehat – Pernah begadang semalaman lalu besoknya merasa cepat lelah atau malah jatuh sakit? Itu bukan kebetulan. Kurang tidur bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, lho! 💤 Mengapa tidur itu penting? 🧠 Manfaat tidur cukup setiap malam: ⏰ Idealnya, orang dewasa butuh: 📌 Tips agar tidur lebih nyenyak: Jadi, jangan remehkan tidur ya! Tidur cukup =…