CerdasSehat – Polusi udara bukan cuma soal langit yang kelabu. Dampaknya langsung terasa pada kesehatan kita — terutama pada saluran pernapasan. Salah satu penyakit yang paling sering muncul saat kualitas udara menurun adalah ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut).

ISPA bisa menyerang siapa saja, tapi kelompok paling rentan adalah:

• Anak-anak
• Lansia
• Ibu hamil
• Penderita asma atau penyakit paru

Gejalanya bisa ringan hingga berat, mulai dari batuk, pilek, tenggorokan gatal, hingga sesak napas. Jika tidak ditangani, ISPA bisa berkembang menjadi bronkitis atau pneumonia.

🛡️ Cara sederhana mencegah ISPA saat udara buruk:

• Gunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan
• Hindari keluar rumah di jam padat asap (pagi dan sore hari)
• Perbanyak minum air putih
• Konsumsi makanan tinggi antioksidan seperti buah-buahan
• Gunakan air purifier jika tersedia di rumah

Kalau kamu atau anggota keluarga mulai batuk yang tidak sembuh dalam beberapa hari, jangan anggap sepele. Segera konsultasi ke dokter agar tidak berlanjut lebih parah.

Udara mungkin tidak bisa kita kontrol sepenuhnya, tapi daya tahan tubuh bisa kita jaga setiap hari.