Kategori: Info Kesehatan
-
CerdasSehat – Telur dikenal sebagai makanan bergizi, murah, dan mudah diolah. Tapi muncul pertanyaan klasik: kalau makan telur tiap hari, aman gak sih buat kesehatan? 🍳 Kandungan Gizi Telur Dalam 1 butir telur (terutama bagian kuningnya), terkandung: Telur sangat baik untuk pertumbuhan otot, fungsi otak, dan imunitas tubuh. ❗ Kekhawatiran: Kolesterol? Banyak orang khawatir karena…
-
CerdasSehat – Sejak pandemi COVID-19, hand sanitizer jadi teman setia di tas banyak orang. Tapi tahukah kamu, penggunaan yang terlalu sering bisa berdampak buruk bagi kulit? 🧪 Kandungan Alkohol: Efektif tapi Keras Mayoritas hand sanitizer mengandung 60–70% alkohol untuk membunuh kuman. Tapi alkohol juga: 🔍 Dampak Jangka Panjang Penggunaan Berlebih 💧 Tips Agar Tetap Aman…
-
CerdasSehat – Kolesterol tinggi sering dijuluki sebagai “pembunuh diam-diam” karena tidak menimbulkan gejala langsung, namun bisa memicu penyakit jantung, stroke, hingga kematian mendadak. Tapi tahukah kamu? Ada beberapa tanda tidak langsung yang bisa kamu perhatikan! ⚠️ Tanda-Tanda Umum Kolesterol Tinggi 🩺 Cek Kolesterol, Jangan Menunggu Sakit! Kolesterol tinggi hanya bisa dipastikan lewat tes darah. Jadi…
-
CerdasSehat – Tanpa kita sadari, dehidrasi ringan bisa terjadi kapan saja—terutama saat cuaca panas atau aktivitas sedang padat-padatnya. Kekurangan cairan ini bukan hal sepele, karena bisa berdampak langsung ke tubuh dan konsentrasi. Yuk, kenali beberapa tanda tubuh kekurangan cairan yang sering diabaikan: Solusinya? Tubuh kita terdiri dari ±60% air. Jadi, jangan anggap remeh kebutuhan cairan…
-
CerdasSehat – Sering dianggap remeh, padahal jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik paling mudah namun sangat bermanfaat bagi kesehatan. Hanya dengan 30 menit berjalan kaki setiap hari, kamu bisa merasakan banyak perubahan positif dalam tubuh. Berikut beberapa manfaat luar biasa dari kebiasaan sederhana ini: Tips agar Jalan Kaki Jadi Rutinitas: Mulailah dari sekarang. Tak…
-
CerdasSehat – Banyak orang meremehkan tidur, padahal tidur cukup adalah salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan. Salah satu dampak terbesar dari kurang tidur adalah menurunnya daya tahan tubuh. Saat kita tidur, tubuh memproduksi sitokin, yaitu protein penting yang membantu melawan infeksi dan peradangan. Jika waktu tidur terganggu, produksi sitokin juga menurun, sehingga tubuh jadi…
-
Saran “minum 8 gelas air sehari” pasti sudah sering kamu dengar. Tapi, apakah benar jumlah itu selalu tepat untuk semua orang? Faktanya, kebutuhan air tiap orang berbeda-beda, tergantung usia, berat badan, aktivitas fisik, hingga kondisi lingkungan. Tapi angka 8 gelas (sekitar 2 liter) tetap jadi panduan umum yang baik — terutama untuk orang dewasa yang…
-
CerdasSehat – Info Kesehatan Sering melewatkan sarapan karena terburu-buru? Hati-hati, kebiasaan ini bisa berdampak buruk untuk tubuhmu. Sarapan bukan sekadar mengisi perut di pagi hari — tapi menjadi bahan bakar utama bagi otak dan tubuh untuk memulai aktivitas. Menurut para ahli gizi, sarapan pagi yang sehat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, meningkatkan konsentrasi,…