CerdasSehat – Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengungkapkan bahwa kasus gangguan kesehatan mental di seluruh dunia mengalami peningkatan signifikan pasca pandemi. Hal ini juga terjadi di Indonesia, terutama di kalangan remaja dan dewasa muda.

Apa Penyebabnya?

• Trauma setelah isolasi sosial
• Tekanan ekonomi dan kehilangan pekerjaan
• Kecanduan media sosial
• Kurangnya akses layanan konseling

Gejala yang Harus Diwaspadai:

• Mudah marah atau cemas
• Sulit tidur atau mimpi buruk
• Menarik diri dari lingkungan
• Merasa tidak berguna atau putus asa

Apa yang Bisa Dilakukan?

🧘 Ikut kegiatan relaksasi seperti yoga atau meditasi
📱 Batasi waktu penggunaan gadget
👥 Bicaralah dengan orang yang dipercaya
🏥 Jangan ragu konsultasi ke psikolog atau psikiater

Kesadaran akan pentingnya kesehatan mental perlu ditingkatkan. Sehat bukan hanya soal fisik, tapi juga pikiran.