CerdasSehat – Hipertensi sering dijuluki “silent killer” karena kerap tidak menunjukkan gejala yang jelas hingga menyebabkan komplikasi serius.

📌 Apa saja gejala yang mungkin muncul?

• Sakit kepala berulang (terutama di pagi hari)
• Pusing atau rasa berputar
• Jantung berdebar lebih cepat
• Mudah lelah
• Penglihatan buram
• Mimisan (pada sebagian orang)

👩‍⚕️ Jika kamu mengalami satu atau beberapa gejala di atas, segera cek tekanan darah. Namun, hipertensi bisa juga terjadi tanpa gejala apa pun.

🔍 Tips menjaga tekanan darah tetap normal:

• Kurangi konsumsi garam & makanan olahan
• Rutin olahraga minimal 30 menit/hari
• Kelola stres dengan baik
• Perbanyak konsumsi buah dan sayur
• Berhenti merokok & batasi konsumsi alkohol

🩺 Tekanan darah ideal untuk orang dewasa: <120/80 mmHg.

Jangan tunggu gejala muncul — lakukan pengecekan tekanan darah secara rutin. Cegah lebih dini, hidup lebih tenang!