CerdasSehat – Apakah kamu bekerja di depan komputer atau duduk berjam-jam setiap hari? Hati-hati, duduk terlalu lama bisa membawa dampak serius bagi tubuh.

😰 Risiko Kesehatan Akibat Duduk Terlalu Lama:

• Penyakit Jantung
  Duduk lama memperlambat aliran darah → meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah.
• Obesitas
  Kalori tidak terbakar optimal saat duduk → memicu penambahan berat badan.
• Nyeri Leher dan Punggung
  Posisi duduk yang buruk bisa menyebabkan postur tubuh memburuk.
• Diabetes Tipe 2
  Risiko meningkat karena tubuh kurang bergerak dan metabolisme melambat.
• Penurunan Kesehatan Mental
  Aktivitas fisik rendah berkaitan dengan stres dan kecemasan.

✅ Apa yang Bisa Kamu Lakukan?

• Bangun dan bergerak setiap 30–60 menit.
• Gunakan meja kerja berdiri (standing desk) jika memungkinkan.
• Lakukan senam ringan atau peregangan di sela aktivitas.
• Manfaatkan waktu istirahat untuk berjalan kaki singkat.

💡 Ingat, tubuh manusia diciptakan untuk bergerak, bukan duduk seharian.