CerdasSehat – Tahukah kamu bahwa saat kita tidur, otak kita ternyata melakukan proses pembersihan layaknya sedang mencuci dirinya sendiri? 🛌🧽

🧪 Fakta Ilmiah:
Penelitian dari National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) menunjukkan bahwa saat tidur nyenyak, cairan otak bernama cerebrospinal fluid mengalir lebih deras, membuang racun-racun yang menumpuk selama kita beraktivitas.

🧼 Racun tersebut salah satunya adalah beta-amyloid, protein yang jika dibiarkan bisa menumpuk dan berhubungan dengan risiko Alzheimer.

😴 Apa artinya buat kita?

• Tidur cukup (7–9 jam) bukan cuma bikin segar, tapi juga menjaga kesehatan otak jangka panjang.
• Kurang tidur = racun di otak menumpuk = risiko gangguan kognitif meningkat!

📌 Jadi, jangan anggap sepele waktu tidur, ya! Otakmu sedang bersih-bersih saat kamu terlelap 😌🧠✨