CerdasSehat – Kebanyakan orang mengira otak paling aktif di pagi atau siang hari. Tapi ternyata, penelitian justru menunjukkan bahwa aktivitas otak bisa meningkat di malam hari, terutama pada orang-orang dengan tipe “night owl” alias aktif di malam.

Studi dari Neuroscience Research Australia menyebutkan bahwa:

• Otak bisa lebih kreatif saat malam hari
• Banyak ide orisinal justru muncul saat tubuh rileks dan tenang
• Aktivitas gelombang otak menunjukkan lonjakan tertentu pada waktu malam, tergantung ritme sirkadian seseorang

Hal ini menjelaskan kenapa banyak penulis, seniman, bahkan pelajar merasa lebih fokus atau punya banyak ide ketika suasana sudah sepi.

Tapi bukan berarti kita harus begadang setiap malam. Tidur yang cukup tetap penting untuk menjaga kinerja otak jangka panjang.

🛏️ Tips agar otak tetap sehat & aktif:

• Tidur cukup (6–8 jam per malam)
• Konsumsi makanan tinggi omega-3 seperti ikan dan kacang-kacangan
• Lakukan latihan otak sederhana (teka-teki, baca buku, dll)
• Kurangi stres dengan aktivitas menyenangkan

Otak bukan mesin biasa — dia berkembang dan bekerja maksimal jika kita tahu cara merawatnya.