CerdasSehat – Di Indonesia, banyak orang percaya bahwa makan bawang putih mentah bisa langsung menurunkan tekanan darah. Tapi… apakah itu fakta atau cuma mitos belaka?

---

🔍 Apa Kata Ilmu?

Memang betul, bawang putih mengandung senyawa allicin yang punya efek:

• Menurunkan tekanan darah
• Melancarkan sirkulasi darah
• Menurunkan kolesterol jahat (LDL)

Namun…

📌 Efeknya bukan instan. Butuh konsumsi rutin dalam jangka waktu tertentu agar hasilnya terasa.

---

❗ Risiko Makan Mentah

Bawang putih mentah bisa:

• Mengiritasi lambung
• Menyebabkan bau mulut menyengat
• Mengganggu pencernaan kalau dikonsumsi berlebihan

---

✅ Cara Aman dan Efektif

• Konsumsi 1–2 siung per hari (dihaluskan dan dicampur makanan)
• Bisa juga pakai suplemen bawang putih yang terstandar
• Kombinasikan dengan pola makan rendah garam dan gaya hidup sehat

---

🧠 Kesimpulan

Bawang putih memang bermanfaat untuk tekanan darah, tapi bukan “obat instan.” Jangan hanya mengandalkan satu bahan alami, apalagi kalau kamu punya riwayat hipertensi — tetap konsultasi ke dokter ya!