CerdasSehat – Banyak orang percaya bahwa bawang putih punya manfaat luar biasa untuk kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah. Tapi… seberapa benarkah klaim ini?

🧠 Faktanya:
Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih memang mengandung allicin, senyawa aktif yang dapat membantu:

• Melebarkan pembuluh darah
• Meningkatkan aliran darah
• Mengurangi tekanan darah secara bertahap

📊 Dalam studi kecil, konsumsi bawang putih secara rutin selama beberapa minggu bisa menurunkan tekanan darah sistolik hingga 10 mmHg.

Namun… ⚠️

• Efeknya tidak instan dan berbeda pada setiap orang.
• Tetap harus dikombinasikan dengan pola makan sehat & pengawasan dokter.

🍽️ Konsumsinya pun lebih baik bawang putih mentah atau yang sudah dihancurkan, karena allicin aktif hanya muncul setelah bawang dipotong atau dihancurkan.

Jadi, bawang putih bisa membantu, tapi bukan satu-satunya solusi untuk hipertensi ya!