CerdasSehat – Air putih memang menyehatkan, tapi apakah kamu sudah minum dengan cara yang benar? Yuk, cek tips berikut agar tubuh tetap terhidrasi dengan optimal!
💧 1. Jangan Tunggu Haus
Haus adalah tanda awal dehidrasi. Biasakan minum air secara teratur, terutama:
- Setelah bangun tidur
- Sebelum makan
- Setelah beraktivitas fisik
⏳ 2. Bagi-Bagi Waktu Minum
Jangan langsung minum banyak sekaligus. Lebih baik minum sedikit-sedikit tapi sering sepanjang hari.
❌ 3. Hindari Minum Terlalu Banyak Sekaligus
Minum berlebihan dalam waktu singkat bisa membebani ginjal dan menyebabkan gangguan keseimbangan elektrolit.
🫙 4. Gunakan Botol Reusable
Selalu bawa botol minum sendiri. Selain hemat, juga ramah lingkungan dan membantu kamu lebih sadar untuk rutin minum air.
🧊 5. Perhatikan Suhu Air
Air putih suhu ruang lebih baik untuk pencernaan dibanding air yang terlalu dingin atau terlalu panas.
💡 Tahukah kamu?
Minum air putih bisa membantu meningkatkan konsentrasi, menjaga kulit tetap lembap, dan mencegah sembelit.
Jangan tunggu sampai tenggorokan kering — ayo, mulai gaya hidup sehat dari kebiasaan minum air yang tepat!
Tinggalkan Balasan