CerdasSehat – Banyak orang masih takut makan telur karena katanya bisa bikin kolesterol naik. Tapi… benarkah begitu?

---

🔍 Apa Kata Penelitian?

Dulu, telur dianggap penyebab utama kolesterol tinggi karena kuning telurnya mengandung sekitar 186 mg kolesterol.

Namun kini, penelitian terbaru menyebutkan:

📌 Kolesterol dalam makanan tidak terlalu berdampak besar pada kadar kolesterol darah kebanyakan orang.

Yang lebih berpengaruh justru:

• Lemak jenuh berlebih
• Gaya hidup tidak aktif
• Merokok dan stres

---

🍳 Berapa Banyak Telur yang Aman?

Bagi orang sehat:

• 1–2 butir per hari masih tergolong aman
• Bahkan bisa jadi sumber protein yang sangat baik

Bagi penderita kolesterol tinggi atau penyakit jantung:

• Konsultasi dengan dokter dulu, biasanya tetap boleh makan telur, tapi dibatasi

---

✅ Kesimpulan

Telur bukan musuh utama kolesterol! Yang penting adalah pola makan secara keseluruhan, bukan menyalahkan satu jenis makanan saja.

Jadi… mau sarapan telur rebus hari ini? Silakan saja! 😉