CerdasSehat – Telur sering disebut sebagai “superfood” karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Tapi, apakah aman jika dikonsumsi setiap hari?

✅ Kandungan Gizi Telur:

• Protein tinggi untuk pembentukan otot 💪
• Kolin untuk kesehatan otak 🧠
• Vitamin A, D, B12, dan selenium

Tapi, bagaimana dengan kolesterolnya?

👉 Telur mengandung kolesterol, tapi bukan penyebab utama kolesterol tinggi pada tubuh. Menurut studi terbaru, makan 1–2 butir telur per hari aman untuk sebagian besar orang yang sehat.

❗ Yang perlu diwaspadai:

• Jika kamu punya riwayat kolesterol tinggi atau penyakit jantung, konsultasikan dengan dokter dulu.
• Hindari memasak dengan minyak berlebihan atau mentega.

💡 Kesimpulan:
Makan telur setiap hari boleh, asalkan:

• Tidak berlebihan
• Diimbangi dengan pola makan seimbang
• Diolah dengan cara yang sehat

🥚 Telur bukan musuh, asal dikonsumsi dengan bijak!