CerdasSehat – Minum air putih kelihatannya sepele, tapi tahu nggak sih kalau cara kamu minum air bisa berpengaruh besar ke kesehatan?

Kebanyakan orang hanya minum saat haus — padahal tubuh kita butuh hidrasi yang cukup setiap hari, bahkan sebelum kita merasa haus!

🚰 Tips Minum Air yang Benar:

✅ Minum secara bertahap sepanjang hari
Jangan tunggu haus atau langsung minum banyak dalam satu waktu.

✅ Pilih air putih, bukan minuman manis
Air putih membantu detoks alami tubuh dan menjaga metabolisme.

✅ Gunakan botol minum sendiri
Supaya tahu sudah minum berapa banyak dan lebih higienis.

✅ Minum air setelah bangun tidur
Ini membantu melancarkan sistem pencernaan dan mengaktifkan organ tubuh.

✅ Minum air 30 menit sebelum makan
Membantu tubuh menyerap nutrisi lebih optimal dan mencegah makan berlebihan.

⚠️ Hindari Ini:

• Minum air es terlalu sering, karena bisa memperlambat proses pencernaan.
• Minum air terlalu cepat atau sambil berdiri (bisa memicu gangguan lambung).

---

Ingat: Tubuh manusia terdiri dari ±70% air, jadi jangan abaikan hidrasi! Mulai biasakan cara minum air yang benar demi tubuh yang lebih sehat dan bertenaga.