CerdasSehat – Merasa cepat lelah atau sulit konsentrasi? Bisa jadi tubuhmu kurang cairan alias dehidrasi! Padahal, hidrasi penting banget untuk kesehatan tubuh dan fungsi organ.

Kenapa Hidrasi Itu Penting?

• Menjaga suhu tubuh tetap stabil
• Membantu fungsi ginjal dan pencernaan
• Membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh
• Meningkatkan fokus dan konsentrasi

💡 Tips Agar Tidak Lupa Minum Air:

• Gunakan botol minum khusus dan isi penuh tiap pagi
• Pasang alarm setiap 2 jam sebagai pengingat minum
• Minum air sebelum dan sesudah makan
• Konsumsi buah-buahan yang kaya air: semangka, jeruk, mentimun
• Bawa botol minum ke mana pun kamu pergi

Ingat, jangan tunggu haus baru minum!
Tubuh butuh cairan secara konsisten agar tetap segar dan bertenaga 💪