CerdasSehat – Banyak orang berpikir, kalau belum haus berarti belum perlu minum. Padahal, rasa haus bukan satu-satunya tanda tubuh kekurangan cairan.

Tubuh manusia terdiri dari ±60% air. Saat kadar air menurun, organ-organ bisa terganggu fungsinya — termasuk otak dan ginjal.

Tanda-Tanda Dehidrasi Ringan:

• Bibir dan mulut kering 😮‍💨
• Kulit terasa kurang elastis
• Kepala terasa pusing atau ringan 🌀
• Urine berwarna pekat dan jarang buang air kecil

Solusinya?

✅ Minum air putih minimal 8 gelas per hari
✅ Tambah konsumsi buah-buahan kaya air, seperti semangka atau mentimun
✅ Jangan tunggu haus baru minum!

Air adalah bahan bakar utama tubuhmu — jangan biarkan kamu kehabisan “bensin”! 🚰