CerdasSehat – Banyak orang tahu kalau minum air putih itu penting, tapi sering lupa atau malas melakukannya. Padahal, dehidrasi ringan saja bisa bikin tubuh lemas dan sulit fokus! 😵‍💫

Berikut tips ringan tapi efektif untuk bantu kamu minum lebih banyak air setiap hari:

🥤 1. Mulai Hari dengan Segelas Air
Bangun tidur langsung minum segelas air putih. Ini bantu aktifkan organ tubuh dan keluarkan racun.

📱 2. Gunakan Aplikasi Pengingat Minum
Ada banyak aplikasi gratis yang bisa bantu kamu ingat minum air tiap beberapa jam. Praktis!

🧃 3. Variasi dengan Infused Water
Kalau bosan dengan air putih biasa, coba tambahkan potongan lemon, timun, atau daun mint. Segar dan tetap sehat!

🥤 4. Bawa Botol Minum Kemana Pun
Pilih botol yang lucu atau sesuai selera. Taruh di meja kerja atau bawa saat bepergian agar selalu ingat minum.

🍉 5. Konsumsi Buah Tinggi Air
Semangka, melon, jeruk, dan timun juga membantu hidrasi tubuh. Bisa jadi camilan sehat sekaligus menambah asupan air.

---

✅ Tips Tambahan:
Biasakan minum sebelum merasa haus. Kalau sudah haus, itu tandanya tubuh sudah mulai dehidrasi ringan.

Minum air putih itu investasi murah untuk kesehatan. Yuk, mulai dari hari ini! 💪💧