CerdasSehat – Pernah dengar ucapan, “Jangan tidur siang, nanti jadi pemalas dan gampang gemuk!”? Wah, hati-hati… bisa jadi kamu tertipu mitos! 😴🚫

🧠 Faktanya:
Tidur siang tidak membuat kita malas atau gemuk, justru memberikan banyak manfaat—asal dilakukan dengan benar.

📌 Manfaat Tidur Siang Singkat:

• Meningkatkan konsentrasi & daya ingat
• Memperbaiki mood dan mengurangi stres
• Menurunkan tekanan darah
• Meningkatkan produktivitas

⏰ Durasi ideal tidur siang:

• 10–30 menit saja cukup untuk menyegarkan otak
• Tidur terlalu lama justru bisa bikin lemas karena masuk ke fase tidur dalam

🍽️ Soal kegemukan:
Tidur siang tidak menyebabkan kenaikan berat badan, kecuali:

• Tidur langsung setelah makan berat
• Kurang aktivitas fisik
• Pola makan tidak sehat

✅ Kesimpulan:
Tidur siang bukan tanda pemalas, justru bisa jadi “booster alami” untuk tubuh & pikiran. Tapi pastikan waktunya tepat, jangan berlebihan ya! 🌤️💤