CerdasSehat – Pernah dilarang tidur setelah makan karena katanya bikin gemuk? Ternyata, itu tidak sepenuhnya benar.

🕒 Tidur setelah makan memang bisa mengganggu pencernaan, tapi bukan berarti otomatis bikin gemuk.

Yang Sebenarnya Terjadi:

• Saat tidur, metabolisme tetap berjalan, meski lebih lambat
• Lemak tubuh bertambah jika asupan kalori lebih banyak dari yang dibakar, bukan karena tidur setelah makan
• Posisi tidur setelah makan bisa menyebabkan asam lambung naik (GERD)

✅ Tips Aman:

• Beri jeda 1–2 jam setelah makan sebelum tidur
• Jalan santai sebentar setelah makan bisa bantu pencernaan
• Makan malam secukupnya, jangan terlalu berat

Jadi, tidur setelah makan tidak langsung bikin gemuk, tapi tetap perlu bijak atur waktunya agar tubuh tetap sehat!